远离开学焦虑

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度过了一个快乐难忘的春节假期生活，孩子们即将进入一个崭新的学期，亲爱的爸爸妈妈们该为孩子做好哪些准备呢？开学在即，怎样才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢？

1.调整孩子的生物钟

寒假期间，很多孩子的生物钟被打乱，我们要帮助孩子从假期模式逐步恢复到学校日常状态，适应开学后的“时差”变化。

正确做法:尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起， 按时午睡，帮助孩子调整到上学时的生物钟和时间表。每天安排一定的学习时间，可以陪孩子读书或讲故事，让心沉静下来，减少浮躁情绪，以最饱满的精神状态迎接新学期。

2.恢复饮食习惯

寒假期间，家里各种美味佳肴，很多孩子随意吃、随时吃，甚至有些家长怕孩子吃少了，追着孩子喂......因此，假期过后，部分孩子就会出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。

正确做法：为了孩子能顺利地回到幼儿园，家长要尽快恢复放假前的饮食习惯，定时准备一日三餐，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。

3.培养孩子的自理能力

假期里，很多家长帮孩子代办大小事务，等到开学，孩子之前在幼儿园学会的东西都不会了，自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。

正确做法：尽量让孩子自己吃饭、穿衣服，独立大小便等。不要嫌孩子太慢或做的不好而又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。

4.回忆幼儿园的快乐时光

家长最好时不时地提醒孩子要开学了，让孩子在潜意识里知道假期生活快要结束了。在提醒孩子的时候，要帮助他回忆上一个学期在幼儿园里开心的事情。

比如：回忆和小伙伴愉快的游戏体验、某个老师说非常喜欢他、孩子上个学期取得的进步或获得的表扬等。这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的心情回到幼儿园。

5.整理新学期物品

临近开学，家长可以让孩子开始整理新学期的学习和生活物品（被褥、备用衣物、作品袋等），提醒孩子先列个物品清单，以免在准备物品的过程中出现遗漏，而这个准备的过程，会让孩子产生上学的仪式感，家长不要包办。